Terapia Grupal
Terapia que comprende el abordaje integral en la comprensión, aceptación y manejo de la ansiedad con el uso de diversas herramientas y técnicas concretas y de fácil acceso.
6 sesiones de 60 minutos
Contenidos
1. Psicoeducación de la Ansiedad, qué es y cómo identificarla.
2. Comprensión desde la propia historia y de cómo nos afecta en el presente.
3. Síntomas de Ansiedad.
4. Disparadores de Ansiedad
5. Circulo Vicioso que mantiene el problema.
6. Nuevas soluciones: más de 30 técnicas y herramientas para el manejo de ansiedad.
Primera Sesión:
- Partiendo desde el inicio: todo lo que necesitas saber sobre ansiedad.
Segunda Sesión
- Aprender a identificarla en el cuerpo, mente y conducta. Identificar pensamientos y situaciones que disparan la ansiedad.
Tercera Sesión
- Revisar la propia historia en relación a la ansiedad. Patrones y dinámicas a lo largo de la vida de cada participante.
Cuarta Sesión
- Círculo vicioso de Ansiedad: ¿cómo y dónde podemos romperlo?
Quinta Sesión
- Más de 30 herramientas y técnicas para trabajar ansiedad.
Sexta Sesión
- Aplicando lo aprendido, qué resultados he tenido.